西藏是很多人的梦想，这里有蓝天，白云，圣湖，寺庙，雪山，这里始终以一种与世隔绝的姿态存在着，可以说这里就是人间的天堂。美则美矣，但是这里的气候条件也是相当恶劣的，所以说对人的身体随之，旅行的经验都有相当严苛的要求。小艾作为在西藏工作了十来年的导游，认识了很多来西藏旅游的朋友，也特别了解大家对于西藏的期待。但是，小艾必须实话实说，去西藏旅游，本身并不会是一趟轻松的旅程，会比较辛苦，但相比一路上的见闻和我们对于远方的渴望，这些困难自然也是可以克服的。下面小艾还是跟大家好好说说，来西藏要注意哪些问题吧。

第一，注意自己的身体状况。
前面小艾也说了，并不是所有人都适合去西藏旅游，身体健康的人才能前往，患有严重的心脏病或高血压的人是不适合去西藏旅游的，当然如果情况不是很严重，还是可以到西藏一些低海拔的地方去旅游。我们都知道一般人进藏都会有高原反应，如果我们身体健康就不会有什么大事儿，如果游客的心肺功能不健全，有相关的疾病，那最好不要去西藏旅游，毕竟身体是革命的本钱。

第二，进藏装备需带全。
小艾必须得告诉大家，去西藏旅游虽然是去玩，但一路上也不是那么好玩的，进藏装备一定要带全，不然一路上肯定会很难受。西藏的日夜温差大，冲锋衣和保暖衣一定要带上，另外还要多准备两套衣服换洗。
西藏是高原地形，高山湖泊很常见，最好带上一双登山鞋，既能防滑还能防水，此外，还可以准备一双运动鞋作为备用。里边穿的内衣裤和袜子也要准备一些，进藏旅游不是一两天的事儿，没带换洗的衣服会很难受。

第三，做好防晒工作。
防晒！防晒！防晒！对于爱美的女孩子来说，这可是去西藏旅游的重中之重，当然男孩子也必须做好防晒工作，不然，小艾保证离开西藏回到家，你的家人可都不认识你了！开个小玩笑，不过做好防晒那可是真的。因为，西藏的大气非常稀薄，紫外线很强，但这种情况下，皮肤很容易被晒伤。我们可以看到藏族同胞的肤色是典型的高原红，这就是长期在西藏强烈太阳光的照射下形成的，所以防晒工作一定要做好。不仅要带上防晒霜，还可以带上太阳帽和太阳镜，除此之外雨伞和手电筒也是必备之物，牙膏、牙刷、洗面奶，这些日常用品就更不用说了。

第四，充饥食品要带足。
进藏旅游是一种体力活，没有充足的能量补充是不可取的行为，我们可以带一些压缩饼干、牛肉棒和面包补充能量，矿泉水和红牛也最好带上，水是必不可少的，红牛也可以补充能量和提神。
在西藏的高原环境下，人的生理功能会变弱，消化系统、呼吸系统等人体机能会有所下降，所以，小艾提醒大家在西藏旅游期间，切记不可以暴饮暴食，以免增加肠胃的负担。

第五，如何应对高原反应？
首先我们每个人要有良好的心理素质和积极乐观的心态，有相关数据统计，积极乐观的人比悲观的人更容易做好一件事。另外高原反应也不是什么疾病，一段时间之后会自行消失，情况比较严重的，也可以通过吸氧气瓶、服用镇静药物来缓解。在西藏，红景天是常见药物，用红景天煎水喝可以缓解高原反应。

以上几点就是去西藏要注意的地方，在大家去西藏之前提前熟悉这些小知识，咱们的进藏之路就会更加轻松，关于西藏旅游大家如果有其他的疑问也可以咨询小艾（我的微信13618908193），平时小艾工作比较忙，因为平时还有带团的任务，一有时间，小艾会马上回复大家。在这里，小艾也预祝进藏的朋友们一切顺利，玩的愉快！